Artículo principal: Mejores caminadoras
Existen alternativas económicas de maquinaria deportiva que no implican un gran desembolso de dinero.
Un claro ejemplo son las caminadoras manuales. Con estas máquinas podrás ejercitarte cómodamente desde casa, siendo de menor costo que las opciones eléctricas y aportando otros beneficios a tus entrenamientos.
¿Tienes claro que quieres una caminadora de este tipo pero no sabes cuál elegir? ¿Dudas entre comprar una eléctrica o una manual?
Atento, porque en este artículo vamos a analizar las mejores marcas que fabrican estas máquinas y qué aspectos debes considerar antes de comprar un modelo u otro para que no acabes malgastando tu dinero.
Mejores marcas
Si quieres saber qué marcas se encuentran en el top de las mejores caminadoras manuales, no te pierdas el siguiente apartado.
1 – Sunny and Health
Artículo principal: Opiniones caminadoras Sunny and Health
- 【EXCELENTES BENEFICIOS CARDIOVASCULARES】Esta asequible cinta de correr le ayudará a iniciar sus actividades de fitness. Caminar puede mejorar significativamente la salud mental y...
- 【COMPACTA Y ERGONÓMICA】Esta cinta de correr es compacta, liviana y es ideal para espacios reducidos. La superficie de carrera: 106cm x 33cm. La cinta de correr es duradera y puede...
- 【MONITOR LCD】Controla el progreso de la actividad física con el monitor digital de lectura sencilla. El monitor de la cinta de correr muestra el tiempo, la velocidad, la distancia...
- 【SIN ELECTRICIDAD】La caminadora, que ocupa poco espacio, no necesita una toma de corriente eléctrica y requiere poco mantenimiento. La funcionalidad de plegado fácil y las ruedas...
- DISEÑO COMPACTO Y DURADERO: La caminadora cuenta con un diseño compacto y duradero, construido para perdurar y proporcionar estabilidad y longevidad durante entrenamientos intensos....
- DISEÑO PLEGABLE QUE AHORRA ESPACIO: Maximiza la utilización de tu espacio con el diseño plegable de esta caminadora. Plega y bloquea fácilmente la plataforma de carrera en posición...
- TECNOLOGÍA DE ABSORCIÓN DE IMPACTOS: Minimiza el impacto en tus piernas y articulaciones gracias a la tecnología de absorción de impactos incorporada en la cinta de correr. Esta...
- AMPLIO RANGO DE VELOCIDAD: Adapta diferentes niveles de condición física y metas con el amplio rango de velocidad de la cinta de correr, que va desde 0.5 a 7.0 MPH. Ya sea que...
- 【ABSORCIÓN DE IMPACTOS】El ejercicio en la caminadora de bajo altura se facilita con su superficie de carrera de superficie considerable (110.5 cm x 49.5 cm) que soporta hasta 134...
- 【MOTOR CAPAZ】Camine y trote entre 1 km/h (0.6 mph) y 10.5 km/h (6.5 mph) utilizando el motor de potencia máxima de 2.5 HP en la caminadora.
- 【RUEDAS DE TRANSPORTE】Esta caminadora portátil se puede mover de una habitación a otra con sus ruedas de transporte delanteras.
- 【CONSOLA SENCILLA PARA EL USUARIO】El diseño simple lo mantiene enfocado en su entrenamiento. Eche un vistazo a la consola para hacer un seguimiento de su duración, distancia,...
Sunny and Health dispone en su catálogo de caminadoras manuales fabricadas con materiales robustos como la aleación de acero, con buenos acabados, fácil ensamble y manejo. Además, estas caminadoras son también plegables, por lo que resultan perfectas para pequeñas estancias y las transportarás fácilmente gracias a sus ruedas.
Estas caminadoras mecánicas incluyen varias funciones como resistencia magnética, inclinación ajustable, múltiples agarres…
Sus precios son muy económicos, pero ten en cuenta que estas caminadoras están indicadas más bien para andar rápido o trotar suave, ya que al ser algo estrechas, correr en ellas no resulta muy cómodo. Son por lo tanto una opción estupenda para personas mayores o si buscas una máquina barata sin muchas pretensiones pero que sea duradera.
Ofertas de caminadoras manuales Sunny and Health
2 – Unifitness
Artículo principal: Opiniones caminadoras Unifitness
- IMPORTANTE: UNIFITNESS MX ES VENDEDOR OFICIAL DE PRODUCTOS ORIGINALES UNIFITNESS, VERIFICA QUE ESTÉS COMPRANDO CON EL VENDEDOR INDICADO. TE OFRECEMOS MÁS GARANTÍA, REFACCIONES Y...
- Esta caminadora multifuncional te permite realizar caminatas con un ritmo personalizado y con niveles de inclinación que te proporcionarán entrenamientos más intensos.
- Perilla con tensión continua manual. 8 niveles de resistencia. 3 niveles de inclinación manual. Consola LCD muestra velocidad, distancia, tiempo, calorías, pulso. Baterías AA...
- Velocidad máxima 10 km/h. Área de trote: 122 X 35.5 cm. Peso máximo de usuario: 95 kg
- IMPORTANTE: UNIFITNESS MX ES VENDEDOR OFICIAL DE PRODUCTOS ORIGINALES UNIFITNESS, VERIFICA QUE ESTÉS COMPRANDO CON EL VENDEDOR INDICADO. TE OFRECEMOS MÁS GARANTÍA, REFACCIONES Y...
- Entrena a lo grande: Su potencia y su velocidad te permitirán llevar tu entrenamiento a otro nivel y superar nuevas marcas. Es ideal para las exigencias de un profesional del deporte.
- Características. Banda de 40cm * 120 cm. Rodamiento de alta velocidad, suave y silencioso. Banda de listones de PVC, gruesos y resistentes. Pantalla digital, muestra velocidad,...
- ENTREGA INMEDIATA EN CDMX Y AREA METROPOLITANA. Cuenta con 1 año de garantía
Unifitness es una de nuestras marcas de caminadoras manuales preferidas. Aunque cuenta con algún modelo más económico, en general, sus caminadoras son de calidad profesional y, por tanto, su costo también es más elevado que el de la media de estas maquinas.
Los modelos de gama alta de Unifitness pueden alcanzar una velocidad máxima de 22 km/h, lo que te permitirá llevar tu entrenamiento a otro nivel. Disponen de banda inferior curvada, por lo que la pisada es mucho más homogénea y, además, conseguirás quemar un 30 % más de calorías que con otras caminadoras.
A pesar de ser más costosas, estas caminadoras no necesitan prácticamente mantenimiento (solo lubricar la banda) y permiten ahorrar en luz sin renunciar a la calidad profesional que podrías encontrar en la maquinaria de un gimnasio.
Ofertas de caminadoras manuales Unifitness
3 – UrbanFit Pro
Artículo principal: Caminadoras Urbanfit Pro
- VIDA FITNESS: La caminadora eléctrica UrbanFit Pro 2.55 HP cuenta con tecnología inalámbrica Bluetooth y monitor.
- CONEXIÓN BLUETOOTH: Además de esta tecnología, cuenta con un sistema con 15 programas de entrenamiento y con 5 funciones: velocidad, tiempo, distancia, pulso y calorías.
- FÁCIL INSTALACIÓN: La base viene parcialmente instalada de fábrica y estará lista para usar sólo ajustando un par de tornillos a cada lado en menos de 5 minutos. Además, es...
- GRAN POTENCIA Y RESISTENCIA: La caminadora cuenta con un sistema de inclinación manual, alcanza hasta 16 km/h de velocidad y soporta un peso de hasta 120 kg. ¡Un complemento ideal en...
- ✅ TECNOLOGÍA AVANZADA: La caminadora eléctrica de 3.5 HP UrbanFit Pro cuenta con un sistema Shock Absorption para estabilizar y absorber los impactos en los talones y rodillas, así...
- ✅ VIDA FITNESS: Con la conexión Bluetooth podrás disfrutar de entrenamientos personalizados y 100% funcionales. Podrás recargar tus dispositivos o escuchar tus playlist favoritos....
- ✅ FÁCIL INSTALACIÓN: La base viene parcialmente instalada de fábrica y estará lista para usar sólo ajustando un par de tornillos a cada lado en menos de 5 minutos. Es plegable y...
- ✅ GRAN POTENCIA: Puede utilizarse en gimnasios, debido a su potente motor AC que evita que el motor se queme y tiene la capacidad de durar largas horas en uso sin afectaciones....
Si todavía no conoces UrbanFit Pro, tienes que saber que esta marca está especializada en maquinaria deportiva doméstica, con caminadoras manuales multifuncionales. Estos aparatos cuentan con una gran versatilidad, ya que incorporan 4 funciones en 1 (caminadora, escaladora, twister y push ups) y con un precio que prácticamente no varía respecto al de otras caminadoras manuales básicas.
Con las caminadoras manuales de UrbanFit Pro podrás realizar entrenamientos de cardio muy completos y dinámicos, ya que no solo tendrás que dedicarte a correr sobre la banda.
Ofertas de caminadoras manuales UrbanFit Pro
4 – Altera Fit
Artículo principal: Caminadoras Altera Fit
- MULTIFUNCIONAL 4 EN 1. Ejercita todo tu cuerpo gracias a sus diversas funciones integradas: Caminadora, Twister, Escaladora, y Barras para lagartijas.
- CINTA DE CORRER MANUAL. Caminadora mecánica con rueda de inercia para un movimiento constante y silencioso. Con 2 niveles de inclinación manual.
- MONITOREA TU ENTRENAMIENTO. Sigue tus avances desde el monitor digital el cual calcula distancia, velocidad, calorias, y tiempo. Además cuenta con sensor de pulso.
- DISEÑO PLEGABLE. Ahorra espacio al plegar la caminadora sin ningún esfuerzo. Muevela de lugar fácilmente con sus ruedas de traslado.
- MULTIFUNCIONAL 4 EN 1. Ejercita todo tu cuerpo gracias a sus diversas funciones integradas: Caminadora, Twister, Escaladora, y Barras para lagartijas.
- CINTA DE CORRER MANUAL. Caminadora mecánica con rueda de inercia para un movimiento constante y silencioso. Con 2 niveles de inclinación manual.
- MONITOREA TU ENTRENAMIENTO. Sigue tus avances desde el monitor digital el cual calcula distancia, velocidad, calorias, y tiempo. Además cuenta con sensor de pulso.
- DISEÑO PLEGABLE. Ahorra espacio al plegar la caminadora sin ningún esfuerzo. Muevela de lugar fácilmente con sus ruedas de traslado.
- MULTIFUNCIONAL 4 EN 1. Ejercita todo tu cuerpo gracias a sus diversas funciones integradas: Caminadora, Twister, Escaladora, y Barras para lagartijas.
- CINTA DE CORRER MANUAL. Caminadora mecánica con rueda de inercia para un movimiento constante y silencioso. Con 2 niveles de inclinación manual.
- MONITOREA TU ENTRENAMIENTO. Sigue tus avances desde el monitor digital el cual calcula distancia, velocidad, calorias, y tiempo. Además cuenta con sensor de pulso.
- DISEÑO PLEGABLE. Ahorra espacio al plegar la caminadora sin ningún esfuerzo. Muevela de lugar fácilmente con sus ruedas de traslado.
Las caminadoras mecánicas de Altera Fit son muy recomendables para iniciarte en el mundo del fitness, ya que aunque sus máquinas son algo básicas, son igualmente funcionales y poseen una muy buena relación calidad-precio.
Al igual que UrbanFit Pro, esta marca fabrica también caminadoras multifuncionales que te permitirán diseñar entrenamientos más dinámicos.
Ofertas de caminadoras manuales Altera Fit
5 – Stat Sports
- CAMINADORA DE ALTA RESISTENCIA. La caminadora curva fitness es la solución ideal para tus necesidades de entrenamiento en casa. Diseñada para soportar hasta 115 kg de peso, ofrece una...
- PANTALLA Y MONITOR DE FÁCIL CONTROL. Experimenta un entrenamiento personalizado con la pantalla multifuncional que muestra información vital en tiempo real. Con un escaneo rápido de...
- DISEÑO AJUSTABLE. Disfruta de la versatilidad de tu rutina de entrenamiento que ofrece una inclinación ajustable de hasta 4 grados. Este diseño ergonómico no solo añade variedad a...
- CONSTRUCCIÓN DE ALTA CALIDAD. La caminadora está fabricada con materiales resistentes al alto impacto para garantizar durabilidad. Su estructura de acero proporciona una base sólida,...
- Cinta de correr portátil 4 en 1: Cinta de correr plegable con disco giratorio y 2 bandas de resistencia, las cintas de correr se pueden utilizar para correr, bandas de resistencia,...
- Silenciosa, amortiguadora y antideslizante: la cinta de correr portátil está equipada con un motor extremadamente silencioso y un excelente sistema de absorción de impactos. La cinta...
- Ruedas de transporte y plegado ultracompactas: el diseño minimalista y su sistema de plegado vertical ultracompacto hacen que esta cinta de correr sea fácil de guardar en cualquier...
- Robusta y duradera: destacando por su robustez, esta cinta de correr puede soportar hasta 150 kg de peso gracias a su marco reforzado y chasis resistente. Esto garantiza estabilidad y...
- MULTIFUNCIONAL 4 EN 1. Ejercita todo tu cuerpo gracias a sus diversas funciones integradas: Caminadora, Twister, Escaladora, y Barras para lagartijas.
- CINTA DE CORRER MANUAL. Caminadora mecánica con rueda de inercia para un movimiento constante y silencioso. Con 2 niveles de inclinación manual.
- MONITOREA TU ENTRENAMIENTO. Sigue tus avances desde el monitor digital el cual calcula distancia, velocidad, calorias, y tiempo. Además cuenta con sensor de pulso.
- DISEÑO PLEGABLE. Ahorra espacio al plegar la caminadora sin ningún esfuerzo. Muevela de lugar fácilmente con sus ruedas de traslado.
Stat Sports, además de producir equipos de rastreo, posee una línea de maquinaria deportiva muy interesante y a precios muy accesibles.
Sus caminadoras manuales son bastante sencillas, aunque ofrecen una correcta resistencia, facilidad de montaje y de uso. Además son aparatos bastante livianos y que al plegarse sobre sí mismos pueden almacenarse en cualquier rincón de la casa.
Estas máquinas son capaces de inclinarse para realizar entrenamientos más exigentes en cuanto a quema de calorías, pero también menos perjudiciales para nuestras articulaciones.
Ofertas de caminadoras manuales Stat Sports
Otras marcas
Aunque ya te hemos dejado un buen surtido de marcas, si quieres seguir comparando precios y prestaciones, también puedes echarle un ojo a las siguientes caminadoras manuales.
- Zhangy (Ver ofertas)
- Tecnofitness (Ver ofertas)
- Zynergy (Ver ofertas)
- Stinggray Fitness
Tipos y precios
Plegable
Precios: $7,000 – $14,000
Las caminadoras manuales plegables son las máquinas más sencillas del mercado dentro de esta categoría.
Al poder plegarse pueden guardarse en cualquier rincón, incluso debajo de la cama, ya que gracias a las ruedas que incorpora podrás transportarlas fácilmente a cualquier lado.
Se caracterizan por ser bastante ligeras y menos robustas que las fijas, por lo que normalmente están indicadas para caminar o trotar suavemente.
Ofertas de caminadoras manuales plegables
Fija
Precios: $24,000
Las caminadoras manuales fijas no se pueden plegar para almacenarlas y además son máquinas profesionales mucho más robustas y costosas que las plegables.
Ofertas de caminadoras manuales fijas
Multifuncional
Precios: $5,000 – $16,000
Este tipo de máquinas son las más versátiles dentro de las caminadoras manuales e incorporan 4 funciones en 1: caminadora, escaladora, twister y push up.
Si no te entusiasma la idea de hacer solamente entrenamientos de correr, esta caminadora puede ser la mejor elección para motivarte con entrenos más variados y dinámicos.
¡Ah! A pesar de todas las funciones que incorpora, su precio no varía mucho del de cualquier otra caminadora manual, así que no olvides echar un vistazo a los modelos más vendidos por si encaja con tu presupuesto y necesidades.
Ofertas de caminadoras manuales multifuncionales
Consideraciones de compra
Si ya has decidido que quieres una caminadora manual, lee con atención los siguientes aspectos a considerar antes de comprar un modelo u otro.
Niveles de resistencia
Estas máquinas incluyen diferentes tensiones que puedes ajustar dependiendo del ejercicio a realizar: a mayor nivel de resistencia magnética, más te costará mover la cinta de la caminadora, mayor será la implicación muscular y, por tanto, la quema de calorías.
Por esto es importante que revises la cantidad de niveles de resistencia magnética que incluye tu andadora. Para que te hagas una idea, los mejores modelos incluyen hasta 16 opciones de tensión, pero si eres principiante, en principio con 4 niveles puedes tener suficiente.
Peso máximo
No olvides chequear el peso máximo que soporta la caminadora, ya que en el caso de las manuales, algunos modelos más sencillos y menos robustos pueden no tener una capacidad muy grande.
Para que te orientes: el peso máximo nunca debe superar en un 10 % tu peso o el de las personas que vayan a utilizar la máquina.
Este aspecto es muy importante, ya que de obviarlo podrías desgastar muy rápido el armazón de la máquina y seguramente acabes rompiéndolo en poco tiempo.
Dimensiones de la banda
Además de comprobar las dimensiones totales de la caminadora para asegurarte que puedes ubicarla en alguna estancia de tu hogar, es imprescindible que chequees también el ancho de la banda.
Una banda muy estrecha o angosta puede resultar muy incómoda para correr o caminar, por eso te damos un truco para que la compruebes desde casa: dibújate en el suelo unas líneas de la misma dimensión de la banda y prueba a correr o caminar dentro de ella sin salirte. No es necesario que manches el suelo para hacerlo, con unas cintas puedes dibujarte el perímetro y te funcionará igualmente.
Inclinación
Algunas caminadoras manuales incluyen la opción de inclinar su banda tanto para subidas como para bajadas.
Inclinar tu caminadora para recrear una subida hará que el trabajo sea mucho más exigente, con un mayor consumo de calorías y además será mucho más beneficioso para tus articulaciones, ya que el desgaste en las rodillas será menor.
¿Plegable o fija?
Las caminadoras plegables pueden resolverte problemas de espacio, ya que se guardan muy fácilmente plegándolas sobre sí mismas. Con sus ruedas las podrás mover a cualquier lugar de la casa con poco esfuerzo.
Si en cambio te sobra espacio en tu casa y tu intención no es guardar la caminadora cada vez, las de tipo fijo añaden la ventaja de ser mucho más resistentes y estar preparadas para entrenos de alta resistencia.
Agarre
Si te cuesta mantener la estabilidad encima de la andadora, es importante que adquieras un modelo con una estructura de agarre sólido y cómoda.
Puedes encontrar modelos de caminadoras manuales sin pasamanos ni consola, pero estos solo se recomiendan para personas que mantengan muy bien el equilibrio y solo en el caso de que la quieras para caminar.
Volantes de estructura doble
Este complemento está ubicado en la parte inferior de las caminadoras y tienen una forma circular que permite el agarre de forma cómoda para crear una respuesta estable y segura al usuario en caso de pérdida del equilibrio. Además ayudan a aumentar la velocidad, la potencia de salida y las tensiones.
Ruedas de transporte
Prácticamente todas las caminadoras plegables incluyen ruedas para transportarse, pero no está de más que compruebes que el modelo que quieres las trae, ya que te ahorrará mucho trabajo.
Modelos más vendidos
Dónde comprarlas en México
Amazon
Amazon es la plataforma perfecta para comprar una de estas caminadoras manuales por varios motivos:
- Gran variedad de las mejores marcas.
- Envío gratuito.
- Suele ofrecer los mejores precios u ofertas puntuales muy atractivas.
- Estupendo servicio post venta: si tienes cualquier problema con tu caminadora, Amazon te devolverá tu dinero o la sustituirá por una nueva en pocos días.
- Puedes leer las opiniones reales de los compradores para que te ayuden en tu elección.
Coppel
Aunque la variedad no es tan amplia como en Amazon, en Coppel encontrarás caminadoras manuales plegables y multifuncionales de marcas reconocidas a buen precio.
Además, Coppel dispone de tiendas físicas repartidas por todo México, así que siempre puedes acercarte a una de ellas para revisar todas estas andadoras y después comprarla en línea para disfrutar del envío gratuito.
No olvides que todos los productos de esta tienda cuentan con 2 años de garantía.
Walmart
Si ya has comprado alguna vez en Walmart, conocerás su fantástico servicio a domicilio, uno de los mejor valorados del país por su rapidez y cero costo.
No dejes de visitar su tienda en línea, ya que dispone de un amplio catálogo de caminadoras a precios bajos y con la posibilidad de devolverla en 30 días si no quedas satisfecho con tu compra.
Además, si no te viene bien desembolsar todo el dinero de golpe, puedes fraccionar tu compra para ir pagándola en cómodos plazos sin ningún coste extra.
Linio
Linio tiene disponible todo tipo de caminadoras de las mejores marcas que te hemos nombrado en este artículo y con envío y devolución gratuitos.
Mercado Libre
Mercado Libre es uno de los marketplaces más populares de Latinoamérica por la gran variedad de productos que podemos encontrar con ofertas muy atractivas y una excelente protección al comprador.
Si no has comprado nunca en esta plataforma, tienes que saber que es totalmente confiable y que tu dinero en todo momento estará protegido, ya que el vendedor no cobrará hasta que tú no recibas la caminadora en perfectas condiciones.
Bodega Aurrerá
Bodega Aurrerá también dispone de muchas caminadoras manuales, aunque al ser filial de Walmart, la oferta y las condiciones de compra son muy parecidas. También es cierto que puedes encontrar promociones puntuales en algunos modelos que finalmente te hagan decantarte por esta tienda en línea.
¿Qué es una caminadora manual?
Las caminadoras manuales son equipos mecánicos, esto quiere decir que funcionan sin motor y que cuando te detienes, la banda también lo hace.
En resumen, el encargado de mantener en movimiento la caminadora todo el tiempo eres tú, por lo que correr en ella es muy semejante a como lo harías al aire libre.
Caminadora manual vs. eléctrica
Artículo principal: Mejores caminadoras eléctricas
Aunque la finalidad de ambos tipos es la misma, existen grandes diferencias entre las caminadoras manuales y las eléctricas que debes conocer para saber cuál es la que más encaja con tu estilo de entrenamiento.
Esfuerzo y quema de calorías
Tienes que saber que por el simple movimiento de pisar y estirar la banda para que se mueva, el esfuerzo que haces en una caminadora manual es superior al que haces en la calle o en una caminadora eléctrica. Existe por tanto una mayor fricción que podría cansarte más, pero la parte positiva es que también hay una mayor quema de calorías.
Técnica de correr
Si además eres una persona poco experimentada que no tiene una técnica de correr muy depurada, la caminadora manual de banda curva consigue que el cien por cien de tu pie caiga apoyándose sobre la banda, repartiendo mejor el impacto y disminuyendo el riesgo de lesiones.
Caminadora manual para ejercicios más dinámicos
Con estas caminadoras también es más sencillo romper la inercia de la máquina cuando queremos detenernos, por lo que son ideales para combinar ejercicios de correr con otros de fuerza, que podemos realizar bajándonos de la máquina sin tener que pulsar ningún botón ni esperar a que se detenga.
Consumo de energía
A diferencia de las caminadoras eléctricas, estás caminadoras no requieren motor ni corriente eléctrica, por lo que permiten ahorrar dinero en la factura de la luz.
Con la manual puedes fluctuar el paso de forma natural
Con las caminadoras manuales podemos fluctuar nuestro paso según nuestras necesidades y aprender a controlarlo. Esto quiere decir que a diferencia de la caminadora eléctrica, donde estás obligado a correr a la velocidad que le indiques a la máquina, en la manual podrás variar tu velocidad constantemente como lo harías al aire libre.
Precio
Las caminadoras manuales en general son más económicas que las caminadoras eléctricas, ya que no disponen de motor ni de pantallas interactivas.
Prestaciones
En este caso, las caminadoras manuales son mucho más sencillas. Mientras que las manuales solo funcionan con diferentes resistencias magnéticas, las eléctricas ofrecen muchas más prestaciones, como la capacidad de inclinarse automáticamente para emular un camino de subida, entrenos interactivos, diferentes velocidades e incluso programas especiales para trabajar partes específicas del cuerpo.
Mantenimiento
Las caminadoras manuales prácticamente no necesitan mantenimiento, solo lubricar la banda de vez en cuando. En cambio, las eléctricas, al disponer de un motor para hacerlas funcionar, son mucho más delicadas y sus reparaciones son más costosas.
Facilidad de uso
Algo magnífico de las caminadoras manuales es que son extremadamente fáciles de usar. Prácticamente no incorporan botones, por lo que es una muy buena opción para personas mayores o que no se lleven muy bien con la tecnología.
Beneficios de correr en una caminadora manual
Las caminadoras manuales pueden ayudarte en una infinidad de aspectos, tanto físicos como emocionales. Seguramente cuando leas esto acabes por convencerte de que este es el aparato que necesitas en tu vida.
Disminución del impacto y articulaciones más flexibles
Al contrario de lo que muchos creen, correr en la caminadora en lugar de sobre el asfalto disminuye el impacto sobre las articulaciones, por lo que el beneficio es mayor.
Como todo en la vida, no es bueno abusar y obsesionarse con algo, pero si realizas entrenamientos diarios de unos 45 minutos, no tendrás ningún problema derivado de esto.
Control
Correr o caminar en una caminadora manual donde puedes decidir en cualquier momento la velocidad a la que quieres hacerlo sin depender de un botón, te hará ser mucho más consciente de tus limitaciones y progresos, por lo que mantendrás mejor el control y conseguirás una mayor disciplina.
Mejora la salud física y mental
La caminadora, tanto manual como eléctrica, te ayudará a fortalecer el corazón, mejorar la circulación y, por tanto, a conseguir una mayor salud cardiovascular.
Y no solo eso, ejercitarte previene muchas otras enfermedades como la diabetes, hipertensión, migrañas, insomnio, ansiedad, depresión…
Cuando realizas ejercicio, tu cerebro libera endorfinas, que son las encargadas de estimular la zona donde se generan las emociones placenteras. Estas hormonas de la felicidad también actúan como un analgésico natural capaz de calmar el dolor y nos ayudan a fortalecer nuestro sistema inmunológico.
En definitiva, ¡todo son beneficios!
Tono muscular
Con la caminadora manual conseguirás fortalecer y tonificar todos los músculos de tu cuerpo y más en concreto los del tren inferior.
A medida que progreses en tus entrenos y te marques nuevos objetivos, notarás que tu condición física mejora y que eres capaz de soportar sin esfuerzo todo lo que te propongas.