¿Cuáles son las mejores marcas de bicicletas de spinning en México?

Teniendo en cuenta que el spinning es uno de los ejercicios más completos que podemos practicar en casa, las bicicletas de este tipo se han convertido en la mejor opción para equipar nuestro gimnasio personal sin necesidad de un gran espacio extra.

¿Te gustaría comprar una bicicleta de spinning pero no sabes muy bien qué marca elegir?

Atento, porque en esta guía veremos las mejores marcas según los compradores y asociaciones de consumidores como Profeco, además de analizar los aspectos en los que debes fijarte si dudas entre varios modelos de bicicletas.

Mejores marcas

Si te has parado un poco a buscar, te habrás dado cuenta de que en el mercado podemos encontrar infinidad de marcas, muchas de ellas poco experimentadas y de baja calidad.

Por eso, en el siguiente apartado te dejamos una recopilación de las mejores marcas, siempre teniendo como premisa aquellas que ofrecen una durabilidad y prestaciones buenas, si lo comparamos con su costo.

1 – BH

Cuando hablamos de marcas con una larga trayectoria y experiencia, lo primero que se nos viene a la mente son las de la conocida marca BH, con más de 100 años en este sector y en continuo crecimiento a nivel internacional.

Sus bicicletas de spinning están diseñadas con la última tecnología y siempre ofrecen un punto diferenciador con respecto a otras marcas similares. Los materiales son sólidos y resistentes, por lo que puedes pedalear indistintamente sentado y de pie sin notar falta de estabilidad.

Con las bicicletas de BH podrás controlar diferentes parámetros como las pulsaciones, calorías quemadas, distancia recorrida… Además de ser máquinas fáciles de armar y muy silenciosas, una característica importante cuando vamos a ejercitarnos en nuestra casa y no queremos molestar.

Ofertas de bicicletas de spinning BH

2 -Keiser

La marca Keiser, con más de 40 años de experiencia, ofrece bicicletas de gama alta con las que podrás vivir la misma experiencia que en un gimnasio.

Sus bicicletas de spinning cuentan con conectividad mediante Wi-Fi y bluetooth para enlazar tu smartphone y tablet, medición de parámetros de salud en pantalla LCD, sistema de frenado magnético mucho más suave y silencioso, y un mantenimiento muy bajo que te permitirá despreocuparte de tu bicicleta. Además cuentan con un sistema de transmisión por correa Poli-V lo que proporciona un pedaleo silencioso y sin vibraciones.

Aunque sus bicicletas tienen un costo elevado, son una opción estupenda para aquellos que aman este deporte y no les importa invertir un poco más para conseguir una bicicleta de spinning de por vida.

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3 – Centurfit

Artículo principal: Bicicleta spinning Centurfit

Centurfit está especializada en la fabricación de todo tipo de maquinaria deportiva para el hogar, con precios realmente buenos si tenemos en cuenta su calidad, que la han convertido en una de las marcas preferidas de los consumidores.

Dentro de esta marca podemos encontrar tres rangos de bicicletas de spinning: básicas, avanzadas y de uso rudo.

Las básicas, con resistencias de 6 a 9 kg, están pensadas para entrenamientos en casa y sobre todo para principiantes que quieren introducir en sus vidas una nueva modalidad de deporte.

Por otro lado, las bicicletas avanzadas y de uso rudo de Centufit son consideradas de gama alta y ofrecen una resistencia superior, alrededor de 13 y 18 kg, ideales para entrenamientos exigentes tanto en casa como en gimnasio.

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4 – ProForm

Seguramente ya conoces ProForm, puesto que esta marca es reconocida a nivel mundial en la fabricación de maquinaria fitness innovadora y de calidad excelente a un precio accesible.

ProForm cuenta con modelos básicos y avanzados, aunque todos ellas son muy fáciles de utilizar y desplazar, gracias a sus ruedas inferiores. Piensa que este accesorio es importante cuando hablamos de una bicicleta de spinning, ya que para garantizar su estabilidad suelen ser máquinas pesadas y poder moverlas con facilidad es fundamental.

Además de esto, están equipadas con pantalla LCD para monitorear tus sesiones, distintos niveles de resistencia y programas, y con la ventaja de que la mayoría de sus modelos son compatibles con la aplicación iFit, con la que podrás realizar entrenamientos en directo o rutas virtuales por cualquier lugar del mundo.

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5 – Sunny Health

Artículo principal: Bicicletas spinning Sunny Health

Sunny Health & Fitness fabrica maquinaria deportiva de bajo costo, fácil de armar y resistente. Una alternativa excelente para iniciarte en el mundo del spinning, ya que aunque sus bicicletas son bastante sencillas en cuanto a prestaciones, se sienten robustas gracias al estabilizador que incluyen.

Recuerda que si la bicicleta de spinning no incluye conectividad mediante bluetooth o Wi-Fi, en Youtube podrás encontrar una infinidad de clases de spinning para vivir una experiencia muy similar a la de entrenarte en un gimnasio.

Ofertas de bicicletas de spinning Sunny Health

6 -UrbanFit Pro

Artículo principal: Bicicletas spinning UrbanFit Pro

La marca UrbanFit Pro es especialista en maquinaria fitness low cost con calidad premium. Los diseños de sus bicicletas de spinning nada tienen que envidiar a los de gama alta y aunque, por contra, puede que sus asientos se sientan algo duros, siempre tienes la opción de sustituirlo por uno de gel, ya que estos no son excesivamente caros.

Cabe destacar que UrbanFit Pro también cuenta con varias gamas de bicicletas: básicas, profesionales y de uso rudo, y según esto podrás obtener entrenos más exigentes, ya que el peso de la resistencia varía entre cada categoría.

Además, si deseas controlar parámetros como la velocidad, las calorías o el tiempo recorrido, trata de elegir una bicicleta que incluya pantalla LCD. Esto es importante sobre todo por la velocidad, ya que con ella podrás chequear la carencia a la que pedaleas, algo fundamental para que tus entrenamientos sean efectivos y tu fuerza aumente con el tiempo.

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7 – Schwinn

Artículo principal: Bicicletas spinning Schwinn

Schwinn, icono americano en la fabricación de todo tipo de bicicletas, dispone de modelos de gama alta de spinning, que a pesar de no ser aptos para todos los bolsillos, son opciones muy interesantes si deseamos pasar a un nivel superior, bien sea porque ya somos experimentados en el spinning o porque queramos equipar nuestro hogar con la mejor maquinaria posible.

Sus bicicletas cuentan con aplicaciones como Peloton y Zwift para retransmitir clases dirigidas de spinning, recorrer miles de rutas interactivas por todo el mundo e incluso competir contra otros usuarios.

Su resistencia magnética incluye más de 100 niveles ajustables de resistencia, por lo que puedes estar seguro de que no se te quedará corta en poco tiempo y, además, los pedales son automáticos e incluyen enganches para los tacos de las zapatillas de ciclismo (calas) o jaula para inmovilizar el pie. Algo muy importante para evitar lesiones cuando pedaleamos a gran velocidad.

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8 – Svelfik

Artículo principal: Bicicleta spinning Svelfik

Svelfik ofrece una estupenda relación calidad-precio en sus bicicletas de spinning, pensadas en gran parte para el público amateur o entrenamientos puntuales en casa.

Además de precios muy asequibles, las bicicletas de esta marca cuentan con diseños modernos y atractivos, fabricadas en acero que soporta hasta 120 kg de carga y con las que podrás monitorear tus progresos gracias a su pantalla LCD, que mide tiempo, velocidad, frecuencia cardíaca, distancia y calorías quemadas.

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9 – Altera Fit

Artículo principal: Bicicleta spinning Altera Fit

Altera Fit dispone de un catálogo muy amplio de maquinaria deportiva y sus bicicletas de spinning cuentan con buenas valoraciones por parte de los compradores, si tenemos en cuenta que sus modelos son básicos pero funcionales y fáciles de armar.

La mayoría de sus bicicletas de spinning ofrecen pantalla LCD para monitorear distintos parámetros del entrenamiento, además de que sus asientos y manubrios son regulables para adaptarse a todas las alturas.

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10 – Ego Technology

Ego Technology fabrica y comercializa equipos deportivos tales como bicicletas convencionales y de spinning, bancos de pesas, palos de golf…

Sus bicicletas de spinning están fabricadas en acero y aleación de aluminio de alta calidad, con una resistencia ajustable de hasta 35 kg y que soportan un peso máximo de hasta 150 kg.

Su manubrio dispone de soporte para celular o tablet, por lo que podrás seguir entrenamientos dirigidos fácilmente desde tu dispositivo.

Ofertas de bicicletas de spinning Ego Technology

Otras marcas

Aquí te dejamos unas cuantas opciones más de excelente calidad si quieres seguir comparando modelos hasta encontrar el que mejor se adapte a ti.

• Athletic Works
• Atom fitness
• Star Trac
• Bodyfit
• Nordictrack
• Nordika
• Reebok

Aspectos a tener en cuenta antes de comprar

Si quieres acertar seguro con tu compra, es importante que tengas en cuenta una serie de requisitos que vamos a enumerarte a continuación.

Léelos con detenimiento y asegúrate de que el modelo que te gusta cumpla con ellos antes de elegirlo.

Nivel de experiencia

Lo primero que debes valorar es tu nivel de experiencia y objetivos deportivos.

¿Qué quiere decir esto?

Pues simplemente que si eres un principiante que busca ponerse en forma, seguramente no necesites una bicicleta de spinning profesional, ya que puedes encontrar bicicletas de gama baja y media ideales para hacer entrenamiento de media y alta intensidad, y que no supondrán una gran inversión.

Si ya eres experimentado, es interesante que busques una bicicleta con más prestaciones, con una pantalla más avanzada, programas de entrenamiento que puedas realizar conectando tu bicicleta a diferentes aplicaciones de ciclismo o registro de tu actividad para poder comprobar cómo aumenta tu rendimiento deportivo.

Espacio disponible

El segundo punto a tener en cuenta es el espacio del que dispones en casa, aunque debes tener en cuenta que cuanto más básica sea la bicicleta de spinning, menos espacio ocupará.

Presupuesto

Aunque a todo el mundo nos gusta tener lo último de lo último, debes ser objetivo y valorar si quieres una bicicleta para entrenar de forma continuada, solo para momentos puntuales o incluso si todavía no sabes si este deporte te va a gustar o no. Si no lo sabes, es recomendable que apuestes por algo más básico y que con el tiempo te pases a una bicicleta profesional.

Trata de fijarte un presupuesto máximo y no sobrepasarlo demasiado, ya que siempre vas a encontrar una bicicleta que supere el modelo que te gusta por tener más prestaciones.

Estructura

Otro punto importante para asegurarte de la estabilidad de tu bicicleta es su chasis, que normalmente va oculto tras un embellecedor o carcasa de plástico.

Debes asegurarte de que la estructura de la bicicleta sea robusta y con una gran capacidad de carga para soportar sesiones de alta intensidad, puesto que aplicamos mucha fuerza en el pedaleo.

Es recomendable que elijas una bicicleta que como mínimo supere en 10 o 20 kg tu peso para que el pedaleo sea más estable y no llevar sus componentes al límite, lo que ayudará a alargar su vida útil.

El tamaño del chasis también es importante y esto viene condicionado por la distancia del sillín al suelo y del sillín al pedal, siendo las de mayor tamaño indicadas para personas más altas y grandes. Generalmente, las bicicletas de bajo costo suelen tener una estructura más compacta y para personas muy altas pueden resultar inestables e incómodas de pedalear.

Volante de inercia

El volante de inercia lo podemos encontrar en la parte delantera de la bicicleta de spinning y es lo que vendría a ser la rueda en una bicicleta convencional.

Puedes encontrarlo tanto a la vista como oculto debajo de un embellecedor.

El volante de inercia afecta al entrenamiento de dos maneras: cuanto más pesado sea, más resistencia generará al pedaleo y conseguiremos entrenamientos más exigentes. Por otro lado, el pedaleo será más fluido y lo más parecido a hacerlo en una bicicleta convencional.

• Si eres principiante o buscas entrenamientos suaves, es aconsejable un volante de inercia entre 6 y 13 kg.
• Si eres un ciclista experto o tu objetivo a corto plazo es eso, escoge un volante de inercia como mínimo de 16 a 20 kg.

Sistema de transmisión

La transmisión es la encargada de transferir el movimiento que ejercemos en los pedales al volante de inercia.

En la bicicletas de spinning encontramos o bien transmisión por cadena o por correas, siendo esta última la más común, ya que es mucho más silenciosa.

Por lo general, la transmisión por cadena se encuentra en bicicletas de menor costo y su ventaja es que tienen un menor mantenimiento.

Tipo de resistencia

En las bicicletas de spinning podemos encontrar tres tipos de resistencia: mecánica, magnética y electromagnética.

• La resistencia mecánica funciona por fricción de una zapata con el volante de inercia para crear mayor o menor resistencia y es el sistema de menor costo y fácil mantenimiento, ya que los recambios son muy comunes y fáciles de sustituir, pero el pedaleo suele ser muy ruidoso.
• En la resistencia magnética, la resistencia se crea a través de unos imanes que se acercan o se alejan y que se regulan de forma manual a través de una perilla situada en el chasis. Es mucho más silenciosa que la mecánica, con mayor vida útil y suele estar incluida en las bicicletas de gama media.
• La resistencia electromagnética funciona igual con unos imanes que se acercan o se alejan pero que, en este caso, se regulan a través de la pantalla que incluye la bicicleta en su manubrio. Es el mejor sistema del mercado y suele estar incluido en las bicicletas de gama alta. Algunos modelos permiten seleccionar incluso los vatios de potencia y esto permite un control del entrenamiento mucho más preciso. Recomendable para ciclistas profesionales o aquellos principiantes que quieren empezar a tomarse muy seriamente sus entrenamientos.

Consola

La mayoría de bicicletas de spinning tienen un manubrio tipo triatlón para poner las manos en diferentes posiciones para entrenamientos de alta intensidad o combinar posiciones sentado y de pie, y tener siempre una forma cómoda para colocar las manos.

Los manubrios de las bicicletas de gama baja se ajustan solo verticalmente y los de gama media presentan un mástil en diagonal, que regulándolo sí que permite ganar unos centímetros en horizontal. Los modelos de gama alta permiten ajustarse tanto en vertical como en horizontal y pueden adaptarse mejor a personas de poca altura.

Tener el manubrio bien ajustado nos permitirá pedalear cómodamente para rendir mejor y evitar lesiones y sobrecargas musculares.

Si no sabes cuál elegir, es recomendable que optes por un punto medio: las que pueden regularse diagonalmente.

Hay modelos que tienen en el manubrio una pantalla para controlar diferentes parámetros como las pulsaciones, velocidad, calorías quemadas, tiempo recorrido… Este aspecto es interesante sobre todo para controlar la velocidad, ya que para las pulsaciones lo ideal es llevar un pulsómetro de pecho o muñeca y si lo puedes sincronizar con tu bicicleta, mucho mejor.

Ten en cuenta que cuanto más control y más datos ofrezca la bicicleta, su costo también será mayor.

Sillín

Existen dos tipos de sillines: el no deportivo, que es el que solemos encontrar en las bicicletas de spinning básicas o en las estáticas, y los sillines deportivos, con una forma más afilada y más incómodos, pero que favorecen más el pedaleo.

Dentro de los sillines deportivos, además de los convencionales, tenemos los antiprostáticos, que tienen un orificio para aliviar la presión de la zona de la próstata.

En el caso del sistema de ajuste del sillín, en casi todas las bicicletas podemos encontrar un ajuste vertical y horizontal, y en algunos modelos superiores, incluso la posibilidad de regular la inclinación del sillín.

Pedales

Existen dos tipos de pedales: los de calapiés y los automáticos.

La mayoría de bicicletas de gama básica suelen contar con pedales de bajo costo de poca calidad y elaborados en plástico o aluminio, pero que incluyen unos calapiés para fijar tus zapatillas al pedal con un sistema de correas.

Los modelos de gama superior disponen de pedales automáticos, que por un lado son planos con calapiés y por el otro con un sistema de calas para que puedas anclar tus zapatillas de ciclismo.

Este es un punto importante aunque no decisivo, ya que siempre puedes optar por una bicicleta básica y por un poco más de dinero sustituir los pedales por unos mejores.

Pantalla LCD

Casi todas las bicicletas de spinning, incluso las de gama baja, incluyen ya una pantalla LCD para conocer los parámetros del ejercicio, como velocidad, calorías quemadas, pulsaciones, distancia recorrida, tiempo…

En los modelos superiores puedes encontrar entrenos predeterminados que ajusten la resistencia en función del entrenamiento que selecciones, competir virtualmente o asistir a clases en línea. Además permiten registrar un histórico de tus entrenamientos para ver tu progreso a lo largo del tiempo.

Extras

Hay extras comunes que tienen todas las bicicletas de spinning, como las barras estabilizadoras, las perillas de ajuste de resistencia, ruedas de transporte…

Fíjate bien que las barras estabilizadoras se puedan ajustar de nivel, ya que muchas veces no tenemos el suelo bien nivelado y la bicicleta se puede tambalear. Con las perillas para nivelar la barra estabilizadora lograremos entrenos de alta intensidad más cómodos, sobre todo si tenemos que pedalear de pie.

Si la bicicleta que quieres no tiene una gran pantalla LCD, es interesante que escojas una con soporte para tablet o celular, ya que en la red hay muchas clases de spinning gratuitas que podrás aprovechar para motivarte y entrenar de una forma eficiente.

Por último, trata de escoger una bicicleta que incluya un portabotellas, ya que es esencial para mantenerte hidratado durante la sesión sin tener que dejar de pedalear.

Modelos más vendidos

Dónde comprarlas en México

Amazon

Encontrar una buena bicicleta de spinning no es una tarea muy fácil de hacer en cualquier tienda local. La oferta es limitada y como somos conscientes de ello hemos buscado otras opciones de confianza como Amazon, donde puedes conseguir infinidad de modelos a precios muy buenos.

Además, si tienes cualquier problema, en Amazon dispones de un excelente servicio de atención al cliente que te respaldará hasta que lo soluciones.

Recuerda que el envío y devolución son gratuitos y puedes consultar las opiniones de los compradores para comprobar su grado de satisfacción. Aun así, si te arrepientes de tu compra o no es lo que esperabas, podrás devolverla sin dar explicaciones.

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Coppel

Coppel es otra opción estupenda para comprar tu bicicleta de spinning, ya que si tienes dudas de qué modelo elegir y quieres que te asesoren, podrás llamar a su teléfono de atención al cliente (800 220 7735) para tener un trato más personalizado.

Coppel dispone de un amplio catálogo de las mejores marcas que te hemos mostrado en este artículo, además de productos exclusivos que no encontrarás en sus tiendas físicas y grandes descuentos en una selección de productos.

Todas las bicicletas de spinning disponen de 2 años de garantía y cuentan con envío y devolución gratuitos.

Walmart

La variedad en cuanto a bicicletas de spinning de Walmart también es muy destacable. Marcas como Centurfit, Altera, UrbanFit Pro o Svelfik podrán ser tuyas con la ayuda de financiación si así lo deseas.

Su servicio de entrega a domicilio es excelente, ya que tratan cada paquete con mucho mimo y cuidado, asegurándose que no sufra golpes ni pérdidas durante el envío. Algo que tú también valorarás mucho si ya has tenido malas experiencias.

Por último, comentarte que dispones de 30 días para devolver cualquier compra de forma gratuita y sin ningún compromiso, ya que Walmart te devolverá el importe íntegro de la bicicleta.

Linio

Lo mejor de Linio es que casi siempre dispones de productos en oferta con descuentos superiores al 25 %. Aunque nunca viene de más comparar precios entre las distintas tiendas en línea que te dejamos, este marketplace cuenta con precios muy competitivos y también puedes chequear las valoraciones de los compradores en las que te cuentan su experiencia de compra.

Mercado Libre

Sin duda, Mercado Libre es, junto a Amazon, una de nuestras propuestas preferidas para la compra de bicicletas de spinning, ya que la cantidad de opciones que encontrarás aquí difícilmente estará en otra tienda y, por supuesto, con envío y devolución gratis.

Además, si no quieres gastar mucho dinero en una bicicleta, en esta plataforma también tienes opciones de segunda mano muy interesantes.

Si nunca has comprado en Mercado Libre y no conoces la protección que ofrece al comprador, te interesará saber que tu dinero siempre está protegido, ya que ellos actúan como intermediario entre tú y el vendedor, y hasta que no recibes tu compra, el vendedor tampoco recibe tu dinero.

Bodega Aurrerá

Por último, no te olvides de echar un vistazo a las ofertas de Bodega Aurrerá, ya que aunque son filial del grupo Walmart y coinciden en casi todo el catálogo de bicicletas de spinning, las ofertas van variando de una semana a otra, siendo diferentes en ambas tiendas.

El envío y devolución son gratuitos, además de que también puedes fraccionar tu compra en cómodos plazos, lo que te permitirá ir pagando la bicicleta en cantidades pequeñas sin que apenas lo notes.

Características de una bicicleta de spinning

Para que entiendas bien en qué debes fijarte antes de comprar una bicicleta de spinning, es importante que conozcas cada una de las partes que la componen.

Chasis

El chasis es la estructura que soporta todos los elementos de las bicicletas de spinning o indoor. Los expertos recomiendan que, si se encuentra dentro de tu presupuesto, adquieras una bicicleta profesional de spinning que venga con chasis de acero, ya que son de las más resistentes que hay en el mercado.

Volante de inercia

El volante o rueda de inercia es un disco metálico que usualmente se encuentra situado en la parte delantera de la bicicleta de spinning y, aunque no lo parezca, es uno de los componentes más importantes de este tipo de bicicletas.

En este caso, cuanto más pesado sea el volante de inercia, mejor, ya que esto permitirá que puedas realizar entrenamientos de alta intensidad sin problemas: su peso generará resistencia y crea mayor esfuerzo en el pedaleo, logrando un entrenamiento con más fuerza.

Transmisión

La transmisión de una bici de spinning se encarga de pasar el movimiento de los pedales al volante de inercia. Actualmente existen dos tipos de transmisión: por cadena y por correa.

Sistema de frenado

El sistema de frenado es el que ejerce la resistencia sobre el movimiento del volante de inercia cuando estamos pedaleando. Este componente es fundamental, puesto que es el que nos va a permitir controlar mejor la intensidad del entrenamiento y, por ende, el esfuerzo físico que queremos realizar en cada rutina.

En la actualidad existen dos sistemas de frenado, el mecánico y el magnético, a diferencia de las bicicletas convencionales, que utilizan frenos de tacos o de disco.

Diferencias entre una bicicleta estática y una indoor o de spinning

Artículo relacionado: Mejores marcas de bicicletas estáticas

Si estas iniciándote en este mundo, puede que a primera vista confundas la bicicleta estática con una de spinning, aunque no tengan nada que ver, ya que las bicicletas estáticas convencionales no están pensadas para practicar spinning.

Veamos las principales diferencias para que tengas claro cuál es el tipo que tú necesitas.

El volante o rueda de inercia

La primera diferencia sustancial es que las bicicletas de spinning poseen un volante o rueda de inercia. Este volante es el que permite que la rueda siga girando gracias a la inercia, previamente aplicando fuerza en los pedales.

Es el mismo volante el que influye en la fuerza de la pedaleada: en spinning no solo se empuja el pedal hacia abajo, sino que también hay que jalarlo hacia arriba con la finalidad de que las rodillas no se queden clavadas en el sitio cuando trabajamos con altas resistencias.

Por otra parte, las bicis de spinning poseen una transmisión de correas de piñón fijo, mientras que en las tradicionales, los pedales están conectados directamente a una única rueda.

Posturas

Las posturas son importantes según el ejercicio que vayamos a practicar y en el caso del spinning esto no es la excepción: en las clases de spinning se simula el entrenamiento outdoor que se realiza con una bicicleta de montaña o de carrera, por eso, algunos componentes se parecen más a los de las bicicletas convencionales.

Además, en las bicicletas de spinning se puede regular tanto la altura del sillín como la distancia al manubrio para mantener una postura óptima durante el entrenamiento, mientras que en las estáticas, por lo general, solo se puede regular la altura del asiento en vertical.

El manubrio

La otra diferencia suele ser la posición del manubrio en la bicicleta: en el caso de las de spinning, suelen ser manubrios de triatleta, que permiten colocar las manos en diferentes posiciones, mientras que las bicis estáticas poseen un manubrio estático, para un solo tipo de agarre.

¿Cuál es mejor?

En conclusión, no podemos decir que una bicicleta sea mejor que otra a la hora de entrenar, ya que dependerá del tipo de entrenamiento que quieras realizar: con una bici estática podrás hacer un correcto entrenamiento cardiovascular pedaleando sentado con mayor o menor intensidad, mientras que con una bici de spinning podrás realizar entrenamientos similares a los que hacen subidas de montaña, intervalos, velocidad de ruta…

Aunque es cierto que las de spinning tienen más opciones de entrenamiento, al final es el usuario y su necesidad lo que va a determinar qué tan valioso o no es el equipo que se está utilizando.

Dudas habituales

¿Por qué mi bicicleta de spinning hace ruido?

Con el tiempo y un uso continuado es frecuente que las bicicletas empiecen a hacer algún ruido al pedalear que puede ser francamente molesto.

Esto puede deberse a varios motivos:

• Uno de ellos es que la rueda de inercia esté poco engrasada: pon un poco de aceite y pedalea un rato para que se distribuya uniformemente.
• Comprueba que no haya ningún tensor que roce con la rueda de inercia; en caso de que sea así, deberás tensarlo.
• Otra posible causa puede ser un mal funcionamiento de la correa o la cadena de transmisión, ya que estas necesitan ser engrasadas periódicamente, aunque es importante que tengas en cuenta que las bicicletas de spinning con transmisión por correa son en general más ruidosas.
• Si has comprado tu bicicleta en alguna tienda en línea y tuviste que armarla tú, asegúrate de que todos los componentes estén bien colocados, ya que, por ejemplo, un pedal que no esté bien ajustado hará un ruido muy molesto en cada pedaleada. Este problema puedes solucionarlo fácilmente apretándolo con una llave.

¿Cómo ajustar una bicicleta de spinning?

Tienes que saber que ajustar bien tu bicicleta es algo fundamental para aumentar tu rendimiento deportivo y evitar molestias y lesiones. Por eso vamos a ver cómo puedes hacerlo en estos sencillos pasos.

Altura del sillín

Para ajustar la altura del sillín tan solo debes fijarte en la parte alta de tu cadera y poner el sillín a la misma altura.

Altura del manubrio

Es importante que el manubrio no quede demasiado alto para que los hombros no queden excesivamente encorvados y evitar acumular tensión en los brazos.

Ten en cuenta que la bicicleta de spinning busca recrear la postura y las condiciones de una bicicleta de ruta o de montaña y en este tipo de bicicletas el manubrio va más o menos a la altura del sillín o un poco más bajo. Llevar las manos en una posición muy alta equivaldría a la de una de paseo y esto es más común en las bicicletas estáticas.

También hay que evitar colocar el manubrio excesivamente bajo, ya que una postura muy agresiva puede generar dolor de espalda. Lo ideal es que lo coloques un poco per encima (pero muy poco) de la altura del sillín.

Distancia entre el manubrio y el sillín

Un truco para saber la distancia a la que tienes que poner el sillín del manubrio es colocar el codo pegado al sillín con tu brazo flexionado: la medida de tu antebrazo más cuatro dedos será la distancia idónea.

Inclinación del sillín

Este punto es importante sobre todo para los hombres: aunque es preferible dejarlo en horizontal, si te gusta darle un poco de inclinación hacia adelante es aconsejable que no sea demasiada para no escurrirte hacia a delante.

Si eres hombre y vas a realizar entrenamientos largos, exigentes y continuados, puedes hacerte con un sillín antiprostático para evitar molestias.

¿Cómo instalar sensor de velocidad en una bicicleta de spinning?

Si compraste una bicicleta que no tiene sensor de velocidad y ahora quieres instalarle uno, aquí encontrarás muchas opciones interesantes.

La instalación es muy sencilla y la mayoría de vendedores incluye instrucciones y vídeos explicativos para que puedas hacerlo por ti mismo sin problemas.

¿Qué beneficios me aporta el practicar spinning?

El spinning se ha vuelto muy popular por lo fácil que resulta perder con su práctica grasa y aumentar la musculatura. Para que te hagas una idea, con una sola sesión de 45 minutos puedes llegar a perder 450 calorías.

Además, practicar spinning aporta una serie más de ventajas que vamos enumerar a continuación.

Beneficios cardiovasculares

Las bicicletas de spinning emulan el tipo de entrenamiento que se realiza en una bicicleta convencional y por tanto los beneficios son muy similares.

Practicarlo con regularidad fortalece el corazón, oxigena el organismo y previene enfermedades cardiovasculares de distintos tipos como hipertensión, reduce el colesterol malo y los triglicéridos, mejora la circulación, ayuda a reducir la presión de las arterias y evita la aparición de varices.

Mejora la condición física

Estas bicicletas mejoran el estado físico en general. Usualmente, los entrenamientos de spinning son una combinación de ejercicios aeróbicos y anaeróbicos, donde se mejora la fuerza y la resistencia.

Todo esto favorece la oxigenación de las células y el aumento de la capacidad aeróbica, la mejora en la resistencia y en el estado general de la condición física.

Ayuda a fortalecer los músculos

El spinning ayuda a trabajar y fortalecer varias zonas del cuerpo, en especial los grupos musculares inferiores: muslos, glúteos, gemelos, piernas, etc.

Pero recuerda que el ciclismo es uno de los ejercicios más completos y con los que, aunque no lo parezca, también se consigue trabajar la zona del core y brazos, entre los que encontramos el abdomen, dorsales, bíceps, tríceps…

Quema de calorías

Con este ejercicio acelerarás el proceso metabólico, razón por la cual se quema más grasa en un periodo menor de tiempo, siendo por tanto uno de los ejercicios con los que más grasa puedes perder.

Disminuye lesiones

Los entrenamientos con estas bicicletas indoor son de bajo impacto para las articulaciones, por lo que el riesgo de lesionarse se reduce y lo convierte en un ejercicio ideal para personas que están en procesos de rehabilitación, recuperación de lesiones o incluso para usuarios que están iniciándose en la actividad física y que tienen un pasado sedentario.

Reduce el estrés y la ansiedad

Al igual que casi todos los ejercicios físicos, el spinning ayuda a despejar la mente, olvidar las preocupaciones diarias y centrarte en tu cuerpo para sentirte mejor. Todo esto es gracias al proceso de liberación de endorfinas que ocurre al ejercitarnos de manera regular.

Nuestro cuerpo no solo se ve mejor, sino que efectivamente se siente mejor, con mayor resistencia, más oxigenado, limpio y, en líneas generales, más feliz.